Если вы и одного дня не можете прожить без сладких десертов и конфет, пора разобраться, нет ли у вас самой настоящей зависимости от сладкого. Она, увы, существует в реальности, и ведет к не самым приятным вещам – диабету, ожирению, проблемам с кожей и пищеварением.

Мы часто заедаем сладостями ситуации и эмоции – стресс, грусть, одиночество, обиду или усталость. Или же просто нам нравится вкус сладкого и поедание его уже вошло в привычку. Если вы хотите избавиться от нее, вводите в вашу жизнь новые привычки – постепенно, без насилия над собой.

Постарайтесь заменить сладкое фруктами – да, совет не нов, но от этого не менее эффективен. При этом не обязательно запрещать себе сладкое резко и категорично – такая строгость неизбежно приведет к срывам. Разрешайте себе любимые лакомства – но время от времени, и умеренно.

А еще – почаще готовьте дома. Если уж съесть кусок пирога или печенье, то пусть они будут домашними. И вы точно будете знать, сколько и чего туда положили.