Как правило, продукты с высоким содержанием белка рекомендуют тем, кто стремится к набору мышечной массы. Однако богатые белком продукты так же хорошо справляются с другой задачей – снижением массы тела. Какие же супер-белковые продукты могут помочь похудеть?

Черная фасоль

Черная фасоль часто является недорогим источником белка. Черные бобы можно приготовить разными способами, что делает их универсальным ингредиентом при приготовлении блюд.

Кукуруза

Желтая кукуруза имеет около 15,6 гбелка на порцию. Кроме того, кукуруза также содержит большое количество клетчатки и минералов, включая кальций.

Лосось

Лосось считается жирной рыбой, что означает, что он богат жирными кислотами Омега-3. Лосось также является отличным источником белка и помогает человеку чувствовать себя более насыщенным во время еды.

Яйца

Яйца — отличный источник белка, питательных веществ и полезных жиров.

Говядина

Говядина содержит большое количество белка. Люди, соблюдающие умеренно- углеводную диету, должны есть нежирную говядину, тогда как человек, придерживающийся низкоуглеводной диеты, может есть более жирную говядину.

Куриная грудка

Куриная грудка без кожи — нежирный и очень полезный источник белка.

Тунец

Нежирная рыба с небольшим количеством калорий, также является отличным источником полезных белков.