Все мы постоянно торопимся. В условиях постоянного дефицита времени режим питания очень страдает. Особенно по утрам – мы наспех проглатываем свой завтрак, быстренько запиваем его кофе или чаем, и скорее бежим в душ. И эти, кажется, обычными и безобидными действиями, вредим своему организму. Итак, что же не рекомендуется делать после еды?

Купаться – когда мы принимает душ, кровь приливает к нашим кожным покровам, отливая от желудка. А это негативно сказывается на пищеварении. В идеале, после еды должно пройти около 30 минут.

Пить чай – для многих из нас это ритуал. Однако чай усложняет усвоение такого важного элемента, как железо. Лучше выпить чашку кофе.

Спать – сон после еды ведет к возникновению чувства тяжести в животе, изжоге и отрыжке. Ложиться спать лучше по прошествии хотя бы двух часов после еды.

Заниматься спортом – нагрузки сразу после еды ведут к дискомфорту пищеварительной системы.

Курить – это вредно в принципе. А во время пищеварения все процессы нашего организма протекают еще более активно, а значит сильнее будет и усвоение никотина.