Овощи полезны сами по себе, и не просто так входят в рационы здорового питания. Воспользовавшись советами ниже, вы сделаете овощи еще полезнее для своего организма.

1.Ешьте салат первым. Привычка начинать обед или ужин с овощных блюд помогает сбросить лишний вес и обогатить организм полезными веществами.

2.Экспериментируйте со специями и заправками. Кому-то овощи кажутся пресными из-за своего не всегда выразительного вкуса. Однако добавляя различные специи и заправки, вы убедитесь, овощи могут быть очень вкусными.

3.Макароны из кабачков. Паста, спагетти – все это очень вкусно, но, к сожалению, достаточно калорийно. Выход есть – приготовьте домашнюю пасту из полосок кабачков, тыквы или огурца.

4.Овощная пицца. То же самое относится и к этому блюду. Замените тесто в основе пиццы на протертые на терке кабачки – получится очень вкусно и намного более полезно.

5.Носите с собой овощной перекус. Так рука не потянется к печенью в обеденный перерыв. Да и искушение съесть пирожное станет меньше.